⚡️ Энергия предпринимателя: как превратить «минус» в «плюс»

Есть три основных канала, по которым утекает ваша энергия. Рассмотрим, из-за чего происходит пустая трата энергии и, что можно сделать, чтобы прекратить это.

Наверняка многим знакомо состояние, когда что-то не успеваешь, начинаешь нервничать и, затем, поедать себя. В голове рой тревожных мыслей. Этому явлению есть название – руминация. Это навязчивое повторение одних и тех же мыслей, связанных с неприятными обстоятельствами. Человек болезненно переживает неприятную ситуацию снова и снова. А это путь к депрессии.

Однако, по сути, руминация – это отказ от ответственности, создание иллюзии анализа и развития.

✅ Решение. Руминацию можно трансформировать в рефлексию и обернуть в свою пользу. В таблице показано, чем руминации отличается от рефлексии.

Как же перейти к рефлексии? Нужно заменить хаос мыслей на отношение к нему. Помогут рефлексивные вопросы, которые нужно задать самому себе:

Откуда появляется тревога. Лучше всех эту проблему описал Стивен Кови в книге «7 навыков эффективных людей». Итак, есть три круга:

✅ Решение. Фактически тревога – это страх неизвестности. Если вас что-то беспокоит, надо разобраться, что именно, и понять, что из этого находится в вашей зоне влияния. Например, вам тревожно из-за встречи с потенциальным клиентом. Вряд ли вас беспокоит сам человек, скорее всего, вас тревожит что-то другие. Возможно, отсутствие впечатляющих цифр о количестве имеющихся клиентов. Тогда вам надо подумать, как построить встречу, чтобы убрать эту тревожность – например, вместо цифр можно показать отзывы и результаты существующих клиентов.

В целом, нравиться – это наша потребность, но есть патология, которая называется «угодничество». Это один из самых энергозатратных каналов. Сюда же можно отнести желание всегда знать ответы на все вопросы, всем помогать, постоянно улыбаться, все делать правильно, в общем, быть идеальным и быть всем полезным.

Одна из причин такого поведения – непризнание собственных достоинств. Отсюда неумение сказать «нет», ответы по ночам на письма, не требующие немедленной реакции и пр.

✅ Решение. Нужно перестать обесценивать свои результаты и, напротив, начать себя хвалить даже за небольшие достижения. Этот инструмент называется «признавать свой результат». Например, ежедневно (или хотя бы ежемесячно) выписывайте, чего вы достигли за этот период, за что себя хвалите. Это повысит самооценку и даст опору для продвижения.

Помимо работы с пожирателями энергии, можно научиться экономить энергию и накапливать ее. Расскажу о двух инструментах, которые дают результаты.

Ежедневно у предпринимателя в списке множество задач. Все кажутся срочными и важными, начинаешь хвататься за одну, потом переключаешься на другую. А в конце дня понимаешь, что день закончился, а задачи так и остались нерешенными. Включаются нервозность, тревожность и руминация.

Есть инструмент, который способен приоритизировать задачи. Прежде всего, нужно помнить, что есть стратегические задачи, от которых зависит ваш бизнес, а есть быстрые, которые сейчас в моменте не очень важны. Можно даже оценивать их по 10-балльной шкале: ноль – «разовый эффект», 10 – «до конца жизни».

Инструмент «4D» (Delete, Delay, Delegate, Do it) поможет не тратить время на неважные задачи или на задачи, с которыми вполне справятся ваши сотрудники.

Есть четыре вопроса, ответы на которые и приведут к решению:

Если перед нами возникает барьер, то мы можем его перепрыгнуть, просто представив, что у нас уже все получилось.

Есть 8 типов «если»:

Например, у вас не получается вовремя приходить домой. Представьте, что вы приходите вовремя. Что бы вы делали? Возможно, восстанавливали энергию при помощи любимого хобби. А если бы вы регулярно занимались любимым хобби, то каким бы человеком стали? Допустим, успешным бизнесменом, поскольку приходил бы на работу энергичным. А что бы вы тогда делали на работе? Например, наняли бы помощника, который возьмет на себя рутину, а вы будете заниматься стратегическими вопросами.