Норвежские ученые из Центра экономических исследований Рагнара выяснили, что уже через 90 лет человечество деградирует. Виной всему человеческая лень и гаджеты. В статье мы собрали советы из книг Рона Фрай «Тренировка памяти. Экспресс-курс» и Светланы Присталовой «Как развить суперпамять, интеллект и внимание». Эти советы помогут начать прокачивать мозг в новогодние праздники
Содержание
Как подготовиться к презентации или выступлению
Как стать внимательнее
Как запоминать номера телефонов и счетов
Как запомнить имена и лица клиентов
Тест на зрительную память
6 упражнений для тех, кто хочет прокачать память
Платформа знаний и сервисов для бизнеса
Предпринимателям приходится работать с большим объемом информации, держать в голове множество задач, запоминать имена и дни рождения клиентов, подробности встреч и сделок. Хорошая новость в том, что мозг и память можно тренировать точно также, как и любые мышцы.
Люди теряют интеллектуальную форму, когда перестают давать своему разуму дополнительную нагрузку, когда сознательно перестают искать новые решения, предпочитая использовать годами выработанные шаблоны. Поэтому нужны регулярные нагрузки хотя бы по минуте в день.
☘️ Тест. Что сейчас с вашей памятью
Чтобы узнать, как сейчас обстоят дела с памятью, вы можете пройти тест из трех заданий.
Задания теста, а также верные ответы вы можете скачать здесь.
Как подготовиться к презентации или выступлению
Задумывались ли вы когда-нибудь, как политики в былые времена заучивали длинные речи, ведь тогда не было ни ручек, ни блокнотов. Уже тогда они использовали первые мнемотехники, которые помогают запомнить большой массив информации. Так, римский оратор Цицерон, когда готовился к важному выступлению, прогуливался по комнатам дома и «расставлял» ключевые моменты своей речи как мебель внутри каждой комнаты. Во время выступления он мысленно повторял эту прогулку. Этот метод называют «дворец памяти» и он до сих пор работает.
Если вы готовитесь к выступлению, ассоциируйте важные детали своего рассказа с предметами в комнате, и переходите из одной в другую. Делать это физически, а можно и в воображении. Не старайтесь придумывать историю, у которой есть логика. Чем смешнее или абсурднее ассоциация, тем легче она запоминается.
Эта статья доступна в рамках подписки «Деловая среда Премиум»
Оформите подписку и вы получите доступ к обновляемой базе лучших материалов для предпринимателей от Деловой среды.