Ежедневник — эффективный инструмент для развития. Возможно, даже более полезный, чем мотивационные книги: ведь вы постоянно работаете над целью на практике, а не просто знакомитесь с теорией. В этом материале — обзор шести планеров, которые помогут упорядочить ваш день и наполнить жизнь смыслом.
Если у вас несколько векторов развития – например, бизнес, спорт, обучение, но вы запутались в ежедневной рутине и на большую часть занятий просто нет времени, на помощь придет один из этих ежедневников. С этими блокнотами вы выделите приоритеты и начнете действовать сразу.
Платформа знаний и сервисов для бизнеса
1. Юрий Белонощенко «Сила маленьких шагов»
Концепция. Идея заключается в самом названии: небольшие усилия помогут прийти к цели, главное — ежедневно что-то делать для нее. Блокнот придумал предприниматель Юрий Белонощенко. Юрий снимался в курсе «120 секунд», а еще он — марафонец и создатель программы для достижения целей, которая называется «Шагофон». С помощью ежедневника «Сила маленьких шагов» вы пройдете два трехнедельных шагофона и всего за полтора месяца серьезно продвинетесь на пути к своим целям.
🔑Плюсы
инструкции и детальные советы, как действовать. Например, какой ритм выбрать для выполнения задачи
есть место как для почасовых задач, так и без привязки ко времени
по итогам недели есть несколько вопросов о том, что и как можно улучшить
есть разделение на локальные и глобальные цели
компактный размер, удобно носить с собой
🔍 Минусы
ежедневник рассчитан только на 6 недель, но за это время успеете пройти два «Шагофона»
2. Игорь Манн «Еженедельник Номера 1. Путь к цели»
Концепция. Если вы хотите быть экспертом и специалистом в своей области, этот блокнот для вас. Еженедельник Игоря Манна дополняет его книгу — «Номер 1». Если вы готовы посмотреть на свой профессиональный путь как на бизнес-проект, то этот блокнот поможет не упустить ни одной детали в постановке цели и ее достижении. В еженедельнике пять разделов: «Постановка цели», «Аудит», «План развития», «Самопродвижение», «Путь к цели». Первые четыре помогают детально разобраться в своих желаниях и целях, а пятый — это уже сам еженедельник, в котором вы делаете интеллект-карту движения к цели, разбиваете цель на шаги по кварталам, месяцам и неделям.
🔑 Плюсы:
советы и подсказки автора
возможность составить подробный и понятный путь к цели
обзор всех навыков, которые помогут стать специалистом своего дела
🔍 Минусы:
может оттолкнуть подробный анализ своих желаний и целей, который нужно провести перед заполнением дневника
нет места для записи ежедневных задач, но блокнот и предназначен для планов на неделю, о чем говорится в названии
3. Катерина Ленгольд «Космос. Agile-ежедневник для личного развития»
Концепция. Катерина Ленгольд хорошо знает, как тратить время эффективно: у нее пять образований, в 14 лет она поступила в университет, а в 23 года стала вице-президентом компании. Автор взяла за основу принцип из Agile-системы — планирование по спринтам. В дневнике она предлагает поставить три цели по разным направлениям (личное развитие, карьера, отношения) на 9-недельный спринт. День расписан блоками по 30 минут. Есть раздел «Ритуалы», который помогает сформировать новые привычки.
🔑 Плюсы:
простая и понятная система, которая заставляет сдвинуться с места
работая по спринтам, быстрее приходит понимание, нужно ли работать над целью или стоит её подкорректировать, а может, вообще поменять на другую
ежедневник делится на три тетради, можно носить только одну — для текущего спринта
🔍 Минусы:
не подойдет тем, кто не любит работать в жестких временных рамках
Блокнот
Катерина Ленгольд «Космос. Agile-ежедневник для личного развития»
Хочу узнать о ежедневнике больше
4. Доминик Спенст «6 минут»
Концепция. Уделяя всего 6 минут каждый день (три — утром и три — вечером) размышлению над своей жизнью, можно добиться качественных изменений. Автор говорит: «В основе ежедневника лежит простой принцип: обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо». В ежедневнике есть утренние вопросы, которые помогают настроиться на день, и вечерние — для рефлексии и анализа. Есть трекер привычек, задания, ежемесячный анализ по сферам жизни.
Автор Доминик Спенст — владелец торговой марки UrBestSelf, после тяжелого ДТП провел несколько месяцев в больнице. Этот опыт изменил жизнь Доминика и благодаря ему появился на свет этот блокнот. Ежедневник стал бестселлером в Германии и на Ozon.
🔑 Плюсы:
структура дневника помогает менять точку зрения, если вы привыкли зацикливаться на негативе
чеклисты по разным сферам
необычные вопросы для переосмысления своих установок (например, «Что крутого в старости, на ваш взгляд?»)
🔍 Минусы:
не рассчитан на запись ежедневных задач
5. Брендон Берчард «Эффективный ежедневник. Баланс. Привычки. Приоритеты»
Концепция. Блокнот от одного из лучших американских тренеров по мотивации. Брендон Берчард — основатель Академии экспертов, автор бестселлеров «Совет на миллион», «Путь выдающихся людей». Ежедневник начинается с анализа: нужно оценить главные сферы жизни, поставить цели. Затем идут планы на год, на каждый месяц, на каждый день недели. Есть страницы для еженедельного и ежемесячного подведения итогов. Каждый день включает план (почасовой и без привязки ко времени), оценку привычек и вечерний анализ.
🔑 Плюсы:
компактная и визуально понятная структура: план на весь день/неделю/месяц помещаются на одном развороте
универсальный ежедневник, потому что в нем есть место для стратегического планирования, тактики, ежедневных действий, отслеживания привычек и коротких мотивационных заданий
есть пустые страницы для заметок
инструкция и рекомендации автора
🔍 Минусы:
рассчитан на два месяца, но это может быть и преимуществом: короткий период поможет лучше сконцентрироваться на целях
6. Варя Веденеева «100 дней для работы над собой»
Концепция. Варя Веденеева — предприниматель и основательница сайта 365days о том, как упорядочить свою жизнь, выработать новые привычки и не сбиваться на пути к цели. Ежедневник рассчитан на 100 дней работы над собой, каждый день есть несколько вопросов (они повторяются), которые помогают проанализировать результаты дня и сформулировать задачи на будущее. Есть место для ежемесячных итогов. Есть страницы, которые посвящены планированию и проработке целей, трекеры привычек. На своем сайте и в инстаграме Варя пишет о том, как правильно использовать этот ежедневник.
🔑 Плюсы:
ежедневные вопросы помогают развиваться навыкам концентрации и наблюдения за собой
анализируя день, можно найти более эффективные решения
несколько закладок, что позволяет быстро переключаться между частями дневника
есть дополнительные страницы с чек-листами и списками. Например, инструкция, как разобрать гардероб
🔍 Минусы:
не подойдет для записи ежедневных задач, зато идеален, чтобы проанализировать свои действия
