В этом выпуске подборка упражнений, которые помогут вам настраиваться на продуктивный рабочий день всего за 5 минут, подскажут, как развивать креативность и как научиться говорить «нет»
Платформа знаний и сервисов для бизнеса
Упражнение №1 – «Чудесное утро»
Результат: за 5 минут вы настроитесь на хороший рабочий день
Чья идея: Хэл Элрод, автор книги «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»
Встав с постели, не включайте телевизор или музыку – лучше погрузитесь в тишину. Тишина поможет успокоить ум, избавиться от суеты. Сядьте на стул или на пол и помедитируйте – мысленно представьте удачный, радостный день. Или закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Вдох на 3 секунды, задержите дыхание еще на 3 секунды, медленно выдыхайте. Делайте это в течение минуты.
Эта статья доступна в рамках подписки «Деловая среда Премиум»
Оформите подписку и вы получите доступ к обновляемой базе лучших материалов для предпринимателей от Деловой среды.